为帮助同学们舒缓心理压力，引导大家学会觉察自我、专注当下，5月28日，心理健康教育中心教师张楠楠在行政楼3楼团辅室开展了正念冥想心理健康团辅活动。
活动开始，张楠楠组织同学们依次分享个人对正念冥想的认知与体验，结合大家的分享，普及了正念冥想的核心原理与身心调适价值。
活动环节设置三项正念练习内容：正念呼吸、正念伸展和正念沟通，打破了 “正念仅适用于静坐独处”的固有认知，引导学生将专注当下的正念心态融入日常生活。
练习过程中，张楠楠针对学生的体验反馈进行互动答疑，参与学生纷纷表示，本次活动体验感十足，不仅有效放松了身心，更学会了专注倾听、真诚沟通。
本次正念冥想团辅活动，既让同学们掌握了简单易操作的心理放松方法，也帮助大家学会专注当下、用心倾听。后续，心理健康教育中心将常态化开展各类心理疏导与团体辅导活动。
